Říká se, že ohřátí lidského těla nad normální teplotu je nejen příjemné, ale i relaxující. V sauně se uvolní unavené svaly a zklidní mozek - tělo do krve uvolňuje endorfiny "hormony dobré nálady". Výzkumy dokazují, že pobyt v sauně nejen uvolňuje svalové napětí a zbavuje stresu, ale má i příznivý vliv na astma, lupenku, bolavé klouby, látkovou výměnu, posiluje srdce a upravuje krevní tlak, prohlubuje a uvolňuje dýchání, ruší nespavost.

Saunování je výborné také při boji s celulitidou. Zvážíte-li se po saunování, zjistíte, že jste o kilo a půl lehčí - za tímto úbytkem je však ztráta vody. V sauně se však na druhou stranu vylučuje hormon somatotropin, který ovlivňuje tvorbu tukových zásob. Pobytem v potírně tedy proces hubnutí můžete podpořit.